日	曜日	体重	走行距離	最高血圧	最低血圧	脈拍	備考
１	月	72.2	4	132	91		腕立て１２０　腹筋60　スクワット60
２	火	71.3	4	126	85		腕立て１２０　腹筋60　スクワット60
３	水	72.6	4	124	83		腕立て１２０　腹筋60　スクワット60
４	木	72.1	4	123	77		腕立て１２０　腹筋60　スクワット60
５	金	71.4	4	120	78		腕立て１２０　腹筋60　スクワット60
６	土	71.8	4	126	85		腕立て１２０　腹筋60　スクワット60
７	日	72.1	4	110	75
８	月	72.1	4	114	76		腕立て１２０　腹筋60　スクワット60
９	火	72.0	4	124	83		腕立て１２０　腹筋60　スクワット60
１０	水	71..7	4	128	82		腕立て１２０　腹筋60　スクワット60
１１	木	70..8	4	128	84		腕立て１２０　腹筋60　スクワット60
１２	金	71.2	4	123	81		腕立て１２０　腹筋60　スクワット60
１３	土
１４	日
１５	月
１６	火	72.3	4	137	85		腕立て１２０　腹筋60　スクワット60
１７	水	71.6	4	133	83		腕立て１２０　腹筋60　スクワット60
１８	木	71.8	4	118	83		腕立て１２０　腹筋60　スクワット60
１９	金	71.0	4	134	86		腕立て１２０　腹筋60　スクワット60
２０	土	71.6	4	118	69		腕立て60　腹筋50　スクワット30
２１	日	71.8	9	123	83		腕立て120　腹筋60　スクワット60
２２	月	71.8	7	128	83		腕立て120　腹筋60　スクワット60
２３	火
２４	水	71.8	4	136	83		腕立て120　腹筋60　スクワット60
２５	木	70.7	4	120	87		腕立て120　腹筋60　スクワット60
２６	金	71.0	4	121	86		腕立て120　腹筋60　スクワット60
２７	土	71..1	4	111	76		腕立て120　腹筋60　スクワット60
２８	日	70.7	6	119	84		腕立て120　腹筋60　スクワット60
２９	月	71.3	4	132	85		腕立て120　腹筋60　スクワット60
３０	火	71.5	0	124	81		腕立て120　腹筋60　スクワット60
合計距離			110