日	曜日	体重	走行距離	最高血圧	最低血圧	脈拍	備考
１	火	71.2	4	126	82		腕立て50　腹筋40
２	水	71.4	4	128	89		腕立て50　腹筋40
３	木	70.3	4	120	82		腕立て50　腹筋50　スクワット20
４	金	69.7	4	121	85		腕立て50　腹筋50　スクワット20
５	土	70.7	4	117	82		腕立て50　腹筋50　スクワット20
６	日	71.2	0
７	月	71.9	4	130	91		腕立て50　腹筋50　スクワット30
８	火	71.7	4	122	81		腕立て50　腹筋50　スクワット40
９	水	70.9	4	126	87		腕立て60　腹筋50　スクワット50
１０	木	71.4	4	108	83		腕立て60　腹筋50　スクワット50
１１	金	71.4	4	129	88		腕立て60　腹筋50　スクワット50
１２	土	70.8	4	107	73		腕立て60　腹筋50　スクワット50
１３	日	71.8	4	102	71		腕立て60　腹筋50　スクワット50
１４	月	70.9	4	124	85		腕立て60　腹筋50　スクワット50
１５	火	70.5	4	113	77		腕立て60　腹筋50　スクワット50
１６	水	71.5	4	120	86		腕立て60　腹筋50　スクワット50
１７	木	72.5	4	127	82		腕立て60　腹筋50　スクワット50
１８	金	71.5	4	116	84		腕立て100　腹筋50　スクワット50
１９	土
２０	日
２１	月
２２	火	72.5	4	129	92		腕立て100　腹筋50　スクワット50
２３	水	72.9	4	124	85		腕立て100　腹筋50　スクワット50
２４	木	72.5	4	125	88		腕立て100　腹筋50　スクワット50
２５	金	72.7	4	120	87		腕立て100　腹筋50　スクワット50
２６	土	72.0	4	126	86		腕立て110　腹筋50　スクワット50
２７	日
２８	月	72.3	4	130	84		腕立て110　腹筋50　スクワット50
２９	火	71.9	4	136	84		腕立て110　腹筋50　スクワット50
３０	水	71.8	4	117	87		腕立て110　腹筋50　スクワット50
３１	木	70.9	4	118	79		腕立て110　腹筋50　スクワット60
合計距離			104