日	曜日	体重	走行距離	最高血圧	最低血圧	備考
1	火		14
2	水	72.5	3	128	85	ガッテンで見たタオルを30％の力で2分握り1分休んで左右2回やる血圧を下げる方法を始めた。
3	木	73.1	4	125	82	腕立て50　腹筋５０
4	金	72.8	4	122	89	腕立て50　腹筋５０
5	土	73.2	4	128	90	腕立て50　腹筋５０
6	日	71.7	0	128	88
7	月	73.0	4	128	85	腕立て50　腹筋５０
8	火	72.2	4	122	86	腕立て50　腹筋５０
9	水	72.2	4	119	84	腕立て50　腹筋５０
10	木	72.0	4	119	87	腕立て50　腹筋５０
11	金	71.8	4	117	87	腕立て50　腹筋５０
12	土	72.2	4	114	85	腕立て50　腹筋50
13	日	72.2	4	112	85	腕立て50
14	月	72.6	4	120	87	腕立て50　腹筋50
15	火	71.2	4	117	86	腕立て50　腹筋50
16	水	71.1	4	120	87	腕立て50
17	木	71.7	4	115	87	腕立て50　腹筋50
18	金	72.7	4	120	88	腕立て50　腹筋50
19	土	72.8	4	122	88	腕立て50　腹筋50
20	日	72.6	4	119	84	腕立て50　腹筋50
21	月	72.7	4	122	83	腕立て50　腹筋50
22	火	72.7	4	123	84	腕立て50　腹筋50
23	水	72.4	4	118	85	腕立て50　腹筋50
24	木	72.4	4	126	83	腕立て50　腹筋50
25	金	72.7	4	125	86
26	土	72.5	4	125	86	腕立て50　腹筋50
27	日	73.0	4	122	82	腕立て50　腹筋50
28	月	73.0	4	126	77	腕立て50　腹筋50
29	火	72.4	4	141	92	腕立て50　腹筋50
30	水	72.8	4	133	87	腕立て50　腹筋50
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