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| 日 | 曜日 | 体重 | 走行距離 | 腕立て | 腹筋 | 背筋 | スクワット | 備考 | ||||
| １ | 水 | ８７．９ | ５ | |||||||||
| ２ | 木 | ８７．８ | ４ | |||||||||
| ３ | 金 | ８８．２ | ３ | |||||||||
| ４ | 土 | ８８．２ | ４ | |||||||||
| ５ | 日 | ８８．２ | ４ | |||||||||
| ６ | 月 | ８８．２ | ４ | １０ | ||||||||
| ７ | 火 | ８７．７ | １０ | １０ | ||||||||
| ８ | 水 | ８８．１ | ７ | １０ | ||||||||
| ９ | 木 | ８８．２ | ４ | |||||||||
| １０ | 金 | ８８．１ | ４ | |||||||||
| １１ | 土 | ８８．１ | ４ | |||||||||
| １２ | 日 | ８８．８ | ４ | |||||||||
| １３ | 月 | ８９．０ | ４ | １０ | ||||||||
| １４ | 火 | |||||||||||
| １５ | 水 | ８９．０ | ６ | ３０ | ||||||||
| １６ | 木 | ８８．８ | ５ | |||||||||
| １７ | 金 | ８８．４ | ３ | |||||||||
| １８ | 土 | ８７．８ | ４ | |||||||||
| １９ | 日 | |||||||||||
| ２０ | 月 | ８８．０ | ４ | |||||||||
| ２１ | 火 | ８８．０ | ８ | |||||||||
| ２２ | 水 | ８８．２ | ８ | |||||||||
| ２３ | 木 | ８９．０ | ３ | |||||||||
| ２４ | 金 | ８８．０ | ４ | |||||||||
| ２５ | 土 | ８８．５ | ４ | |||||||||
| ２６ | 日 | ８８．５ | ３ | |||||||||
| ２７ | 月 | ８８．９ | ４ | |||||||||
| ２８ | 火 | ８８．５ | ４ | １０ | １０ | |||||||
| ２９ | 水 | ８７．８ | １２ | |||||||||
| ３０ | 木 | ８７．８ | ３ | |||||||||
| 合計距離 | １３６ | ８０ | １０ | |||||||||
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