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| 日 | 曜日 | 体重 | 走行距離 | 腕立て | 腹筋 | 背筋 | 備考 | ||||
| １ | 火 | ８７．５ | １２ | ||||||||
| ２ | 水 | ８８．１ | ８ | ||||||||
| ３ | 木 | ８８．２ | ５ | ||||||||
| ４ | 金 | ４ | |||||||||
| ５ | 土 | ||||||||||
| ６ | 日 | ８７．９ | ３ | ||||||||
| ７ | 月 | ８７．７ | ４ | ||||||||
| ８ | 火 | ８７．９ | ３ | ||||||||
| ９ | 水 | ８８．１ | ４ | 走り始めたら心臓がドキドキするような感じがして時速5.5ｋｍにして歩きながら心拍数を計ったところ140を超えていて最高162だった。140を超えないように歩いたり走ったりしながら朝４ｋｍ走った。このようなことは今年2回目だとおもう。昨年も1回あった。気分的には「ちょっと変かな」程度だ。 | |||||||
| １０ | 木 | ８８．１ | ２ | 時速７．５ｋｍで心拍数１１５ 時速８．１ｋｍで心拍数１２５正常だ 昨日はやはり変だったのだ。 |
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| １１ | 金 | ８７．７ | １ | ||||||||
| １２ | 土 | ８７．７ | ５ | ||||||||
| １３ | 日 | ８８．１ | ５ | ||||||||
| １４ | 月 | ８７．５ | ５ | ||||||||
| １５ | 火 | ８６．９ | １２ | ||||||||
| １６ | 水 | ８７．1 | １２ | ||||||||
| １７ | 木 | ５ | |||||||||
| １８ | 金 | 前日飲みすぎたが二日酔いにはならなかったが夕方から頭痛などして具合が悪く血圧を測ると150・100など数字が悪く辛かった。 | |||||||||
| １９ | 土 | ８７．１ | ２ | 朝血圧140／90と最近の平均値気分も良いがランニングは２ｋｍにしておいた。夜は128／71などいつも通り | |||||||
| ２０ | 日 | ８７．２ | ２ | ||||||||
| ２１ | 月 | ８７．２ | ４ | ||||||||
| ２２ | 火 | ８７．２ | ３ | ||||||||
| ２３ | 水 | ８７．１ | ６ | 朝一番血圧１３３/７６となかなかだが繰り返し計ると１４０/９０くらいが多い。 心拍数計をつけてランニングしてみた。時速７．５ｋｍで１２２ ８．１ｋｍで130 １４ｋｍで１６７まで上がった。 |
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| ２４ | 木 | ８７．２ | ４ | ||||||||
| ２５ | 金 | ８６．９ | ４ | ||||||||
| ２６ | 土 | ４ | |||||||||
| ２７ | 日 | ８６．９ | ３ | ||||||||
| ２８ | 月 | ８７．１ | ４ | 心拍数最高１６８ １４ｋｍは5秒 | |||||||
| ２９ | 火 | ８６．８ | ４ | ||||||||
| ３０ | 水 | ８６．７ | １０ | ||||||||
| 合計距離 | １４０ | ||||||||||
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