
日	曜日	体重	走行距離	腕立て	腹筋	背筋	備考
１	木						昨日飲みすぎた。
２	金	８８．４	４	１００	２０	２０
３	土	８８．２	５	１５０	２０	２０
４	日	８８．２	５	１５０	２０	２０
５	月	８８．０	２	１００	２０	２０
６	火	８８．１	１０				サマーランド・ディズニーランド
７	水						キッザニア
８	木	８８．４	５
９	金	８８．５	４	５０	２０	２０
１０	土	８８．５	５	１００	２０	２０
１１	日	８８．６	２	５０	１０	１０	朝走り始めたらなんとなく変なのでスピードを抑えた。早歩きで心拍数130くらいだった。
１２	月	８８．６	４	１００	１０	１０
１３	火	８８．２	４	１００	１０	１０
１４	水	８８．３	５
１５	木	８９．２	５	１００	１０	１０
１６	金	８８．９	５	５０
１７	土	８８．７	５	５０	２０	２０
１８	日						前日滝野沢商店街で飲みすぎた。
１９	月	８８．６	５	５０	２０	２０
２０	火	８８．１	１２	１００	２０	２０
２１	水	８８．４	１２
２２	木		３
２３	金	８８．６					前日2時まで飲んでいた。
２４	土	８９．１	５	１００	３０	３０
２５	日	８９．１	３	１００	２０	２０
２６	月	８９．０	５	５０	２０	２０
２７	火	８９．１	３	５０	２０	２０
２８	水	８８．８	１０	５０
２９	木	８９．２	５				朝　風邪気味だった。
３０	金
３１	土
合計距離			１３３	１５５０	３３０	３３０