
日	曜日	体重	走行距離	腕立て	腹筋	背筋	備考
１	月						繁屋と藤沢で飲みすぎた。
２	火	８８．１	６		１０
３	水	８８．４	７	１００	２０	２０
４	木	８８．６	４	１００	３０	３０
５	金	８７．８	４	１００	１０	１０
６	土	８８．０	４	１００	３０	４０
７	日	８８．２	３	１００	２０	２０
８	月	８８．３	４	１００	３０	２０
９	火	８８．０	３	５０	２０	２０
１０	水	８６．８		５０	１０	１０	前日飲みすぎた。
１１	木	８７．８	５	１００	２０	２０
１２	金	８７．９	４	１００	２０	４０
１３	土	８８．１	４	５０	１０	１０
１４	日	８７．８		１００	２０	３０	前日遅くまでのんだ
１５	月						出社はやく走らなかった。
１６	火	８７．２	６	１００	２０	３０	前日朝までのんだ
１７	水	８７．９	６	１００	２０	２０
１８	木	８８．１	３	１５０	２０	２０
１９	金	８８．０	４	１００	２０	２０
２０	土	８８．４	４	１００	２０	２０
２１	日	８７．８	５	５０	２０	２０
２２	月	８８．０					きのう朝4時半くらいまでのんだ。
２３	火	８７．６	２	１００	１０	１０
２４	水	８７．５	１１	１００	１０	１０
２５	木	８７．３	１	５０	１０	１０
２６	金	８８．１	３	１００	２０	３０
２７	土	８７．７		２００	２０	２０	朝　湯の市にいった。
２８	日	８７．８	４	２００	２０	２０
２９	月	８７．６	３	１００	１０	１０
３０	火	８８．２	３	２００	２０	２０
３１	水	８７．９	１０	５０	２０	２０
合計距離			１１３	２７５０	５００	５４０