
日	曜日	体重	走行距離	腕立て	腹筋	背筋	備考
１	火	８７．０	１０	３０			サーフィンもしたよ
２	水	８７．３	５				シーカヤックしたよ
３	木	８７．３	５	３０
４	金		４
５	土						昨日　飲みすぎた
６	日	８６．８	１				月例
７	月	８６．７	６
８	火	８６．７	５
９	水
１０	木	８６．５	４
１１	金	８６．４	３
１２	土	８６．３	４
１３	日	８６．６	４
１４	月	８６．６	５
１５	火	８５．８	５				前日夜から朝までカラオケ
１６	水	８５．９	１０
１７
１８	金	８６．４	４
１９	土	８７．２	５
２０	日	８６．６	３
２１	月	８６．７	２
２２	火
２３	水	８５．３	１５
２４
２５	金	８５．８	５
２６	土	８６．０	５
２７
２８
２９
３０	水	８６．４	１１
３１
合計距離			１２１	６０