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| 日 | 曜日 | 体重 | 走行距離 | 腕立て | 腹筋 | 背筋 | 備考 | ||||
| １ | 土 | ８７．０ | ４ | ||||||||
| ２ | 日 | ||||||||||
| ３ | 月 | ８７．０ | ４ | ||||||||
| ４ | 火 | ||||||||||
| ５ | 水 | ８６．８ | ５ | ||||||||
| ６ | 木 | ８６．９ | ４ | ||||||||
| ７ | |||||||||||
| ８ | 土 | ８６．３ | ４ | ||||||||
| ９ | |||||||||||
| １０ | 月 | ８７．０ | ３ | ||||||||
| １１ | 火 | ８６．４ | １１ | ||||||||
| １２ | |||||||||||
| １３ | |||||||||||
| １４ | 金 | ８６．１ | １０ | ||||||||
| １５ | |||||||||||
| １６ | 日 | ８６．７ | ６ | ||||||||
| １７ | 月 | ８６．１ | ７ | ||||||||
| １８ | 火 | ８６．４ | ８ | ||||||||
| １９ | |||||||||||
| ２０ | 木 | ８６．１ | ５ | ||||||||
| ２１ | 金 | ８６．４ | ２ | ||||||||
| ２２ | |||||||||||
| ２３ | 日 | ８６．７ | ７３ | ||||||||
| ２４ | 月 | ８６．４ | ４ | ５０ | １００ | １００ | |||||
| ２５ | 火 | ８７．０ | ３ | ５０ | ５０ | ５０ | |||||
| ２６ | 水 | ８６．３ | １０ | ||||||||
| ２７ | 木 | ８６．７ | ３ | ８０ | １００ | １００ | |||||
| ２８ | 金 | ８６．９ | ３ | １００ | |||||||
| ２９ | 土 | ８６．７ | ４ | ||||||||
| ３０ | 日 | ８６．７ | ５ | ||||||||
| ３１ | |||||||||||
| 合計距離 | １０５ | ３５３ | ２５０ | ２５０ | |||||||
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